Els models d’aferrament de Bartholomew

L’aferrament és un concepte fascinant que influeix en la manera com ens relacionem amb els altres. Des de la infància, les nostres experiències modelen com entenem la proximitat, l’amor i la seguretat en les relacions. Tot i que John Bowlby i Mary Ainsworth van establir les bases de l’aferrament, Kim Bartholomew va portar aquest concepte un pas més enllà, desenvolupant un model que distingeix quatre estils d’aferrament en l’edat adulta. Avui volem parlar sobre aquests estils i com impacten les nostres relacions.

El Model de Bartholomew

Bartholomew va proposar un model bidimensional de l’aferrament en adults, basat en dos factors principals:

1. La imatge d’un mateix: Ens percebem com a dignes d’amor i suport?

2. La imatge dels altres: Veiem els altres com a disponibles i fiables?

De la combinació d’aquestes dues dimensions sorgeixen quatre estils d’aferrament: segur, preocupat, evitatiu i desorganitzat.

1. Aferrament Segur (Autònom)

Les persones amb un aferrament segur tenen una visió positiva tant de si mateixes com dels altres. Se senten còmodes amb la intimitat i la independència, i les seves relacions solen ser equilibrades. Han desenvolupat confiança en què poden comptar amb els altres sense por al rebuig o a l’abandonament.

Característiques:

• Bona regulació emocional.

• Capacitat per establir relacions íntimes i sanes.

• Comunicació clara i efectiva.

• Seguretat en si mateixes i en els seus vincles.

2. Aferrament Preocupat (Enredat)

Aquí trobem aquells que tenen una imatge negativa de si mateixos però positiva dels altres. Això els porta a buscar constantment validació externa i a témer el rebuig. Sovint són persones emocionalment intenses, amb una necessitat constant de proximitat i una tendència a la dependència emocional.

Característiques:

• Sensació d’inseguretat en les relacions.

• Necessitat excessiva d’aprovació.

• Tendència a l’ansietat i a la sobreinterpretació de senyals.

• Dificultat per estar sols sense angoixa.

3. Aferrament Evitatiu (Distant-Avaluador)

Les persones amb aquest estil tenen una imatge positiva de si mateixes, però negativa dels altres. Han après a ser autosuficients i eviten la intimitat perquè no confien que els altres puguin respondre a les seves necessitats emocionals. Poden semblar fredes o distants, ja que prioritzen la independència.

Característiques:

• Dificultat per expressar emocions.

• Preferència per l’autosuficiència.

• Desconfiança en la intimitat emocional.

• Tendència a minimitzar o ignorar les seves pròpies necessitats afectives.

4. Aferrament Desorganitzat (Trauma No Resol)

Aquest estil és el més complex, ja que combina una imatge negativa tant de si mateix com dels altres. S’observa en persones amb històries de trauma o abandonament, cosa que genera confusió en les seves relacions. Poden desitjar proximitat, però al mateix temps sentir por o desconfiança extrema, provocant relacions inestables i contradictòries.

Característiques:

• Contradiccions en la manera de relacionar-se.

• Comportaments impulsius o erràtics en les relacions.

• Tendència a la dissociació en moments d’angoixa.

• Dificultat per regular emocions intenses.

Per què és important conèixer el nostre estil d’aferrament?

Comprendre el nostre model d’aferrament ens permet identificar patrons en les nostres relacions i treballar aquelles àrees que ens poden estar afectant. Encara que el nostre estil d’aferrament es forma en la infància, no és un destí immutable: amb autoconeixement i treball personal, podem modificar-lo i construir relacions més saludables.