Algunos hábitos que te ayudarán a volver a la rutina más fácilmente después del periodo de vacaciones

Volver a la rutina después de un periodo de vacaciones puede ser difícil, por eso es necesario un proceso de adaptación, sobre todo porque la mayoría de veces no solemos seguir unos hábitos constantes durante estos días y rompemos con lo que estamos acostumbrados durante el año. Es una transición costosa porque las vacaciones ayudan a perder la noción del tiempo, nos cambian el ritmo de sueño, de alimentación… y a todo esto nos acostumbramos muy rápido.

Todo esto implica volver a adaptarnos a nuestras costumbres de siempre, los horarios, la agenda, los compromisos, volver al trabajo, a las escuelas… en definitiva, a la organización del día a día en general.

Por esto, a continuación, exponemos algunos consejos útiles para que la vuelta a esta rutina no sea tan dura y pueda ser lo más amena posible.

• Tomate el tiempo necesario. Todas las personas somos diferentes, por eso cada una requiere un tiempo determinada para volver a adaptarse a su día a día. Es aconsejable empezar a organizarse unos días antes para hacer este proceso de manera progresiva y adaptarnos más fácilmente, como por ejemplo reorganizando la agenda, planificando el futuro próximo, estableciendo prioridades, recogiendo nuestras cosas y nuestro entorno para sentir-nos más cómodos, etc.
• Establece hábitos saludables. La alimentación es un factor muy importante para el bienestar físico y mental que ayudará a sentirte mejor y hacer más fácil la vuelta. Por esto, es recomendable establecer una dieta equilibrada con fruta, verduras, legumbres y pescado. Además, también es relevante hacer ejercicio diario, estableciendo retos reales y progresivos con tal de poder conseguirlos y no frustrarse. Si no tienes tiempo o no te apetece, puedes aprovechar para dar un paseo a alguna zona o parque que te guste.
• Vuelve a establecer el tiempo de descanso. Reprender el ciclo de sueño es complicado, durante las vacaciones acostumbramos a irnos a dormir y levantarnos tarde, pero las horas de descanso son muy valiosas, por esto es necesario dormir las horas necesarias para estar descansando y con las pilas recargadas durante el día a día. Al principio costará, ¡pero poco a poco podrás! Sin embargo, también es recomendable parar algunos minutos cuando se lleva muchas horas de trabando (ya sea la hora del café en el trabajo o a la hora del patio en la escuela, por ejemplo).
• Motívate. Busca esas cosas que realmente te motivan para establecer nuevos objetivos y proyectos vitales, los cuales te ilusionen y te den fuerza para seguir progresando y mejorando a corto y largo plazo.
• Busca cosas positivas. Siempre tenemos que procurar encontrar la parte positiva a las cosas que hacemos y eso puede ayudarnos a esta vuelta de la rutina y hacerla más agradable. Si esta parte resulta complicada, una posible tarea es recordar al final del día las cosas buenas que han sucedido y nos han hecho sentir bien, siempre habrá alguna cosa, por pequeña que sea.
• Importancia de los momentos de ocio y tiempo libre. Aunque no tenemos la misma disponibilidad como en el periodo de vacaciones, siempre hay un rato para poder disfrutar el tiempo libre con eso que más te guste o ayude a relajarte, como por ejemplo reencuentros con amigos y familiares, visitar sitios nuevos que no habías visto o repetir aquellos que más te guste, leer algún libro pendiente o ver alguna película, retomar el deporte o las extraescolares, etc. ¡Por esto es importante una buena organización para aprovechar más estos momentos!