Amor propio

Puede ser que alguna vez hayas escuchado esta frase: “para querer a los demás, debes aprender a quererte a ti primero”. Esta frase lo que nos quiere decir es que quererse a uno mismo significa priorizarse en cualquier situación y relación que tengamos a lo largo de nuestra vida.

 

El amor propio ayuda a cultivar tu bienestar emocional, al fin y al cabo este concepto te lleva a aceptarte tal como eres y a quererte de forma incondicional. El amor propio está formado por pensamientos, conductas y actitudes que tienes contigo mismo. Además, te permite conocerte mucho más a fondo, es decir, quererse a uno mismo implica conocer las partes buenas y aquellas que no te gustan tanto o bien, aquellas partes que te gustaría cambiar.

 

Cuando el amor propio es sólido, nos sentimos mejor con nosotros mismos, con nuestras decisiones y tenemos relaciones más sanas con los demás ya sea con las amistades, la familia o la pareja. Esto es debido a que eres más capaz de establecer límites, comunicar tus necesidades de forma más clara y escoger relaciones que te hagan sentir a gusto y bien.

 

La falta de amor propio tiene un gran impacto en tu vida, como por ejemplo: tener muchas inseguridades, una baja autoestima, relaciones interpersonales tóxicas, excesiva autocrítica y dificultades para cuidar de ti mismo. Por otro lado, llegar a quererse implica tener un incremento en tu bienestar, estabilidad emocional, te ayuda a aceptar tus imperfecciones e incluso aumentamos la capacidad de expresar nuestras emociones y conectar con los demás.

 

¿Cómo podemos trabajar en nuestro amor propio?

 

1. Acepta que no eres perfecto

Generalmente, nos criticamos mucho a nosotros mismos por los defectos que creamos tener o por errores que hayamos podido cometer, pero, sin embargo, nadie es perfecto. Cuando nos juzgamos a nosotros mismos, tendemos a proyectarlo de cara a los demás. Por lo tanto, acéptate tal y como eres, incluso con tus defectos.

 

2. Aprende a establecer límites

Aprender a decir “no” en cualquier tipo de contexto social implica establecer límites saludables en tus relaciones interpersonales porque proteges tu salud mental, y haces lo que verdaderamente te hace sentir más cómodo.

 

3. Evita compararte

Es muy importante que no busques la aprobación de los demás. Esto implica no castigarte por tus posibles errores y aprender de ellos. La única validación que no te hará dudar es la de ti mismo.

 

4. Establece relaciones saludables

Es crucial saber escoger qué personas te hacen sentir bien. Evidentemente, el reconocimiento es muy significativo para sentirnos parte de un grupo, pero saber que tu entorno te apoya y quiere lo mejor para ti es fundamental para acabar de fortalecer tu amor propio.

 

5. Cuida de tu salud mental y física

Igual que tienes una agenda con tus obligaciones y responsabilidades, es igual de importante tenerlas con tu cuidado personal. Tómate el tiempo necesario para escucharte y hacer lo que te haga sentir bien. 

No olvides que la psicoterapia es una muy buena herramienta para trabajar el amor propio.

 

Recuerda que si necesitas ayuda, estamos a tu lado.